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Alcuni nostri servizi

WALK and TONE...Si alleneano gambe, braccia e addominali.
Estremamente semplice e divertente. Si alternano fasi aerobiche e tecniche specifiche del walking program ad esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di vari attrezzi come pesi, manubri, TRX , bilancieri per rassodare e migliorare la capacità aerobica, forza e resistenza.
vi aspettiamo tutti i martedi e giovedi ore 10:00


Spin® Flex
Integrare lo Spinning®program con un allenamento di natura funzionale ha l'obiettivo di ricercare un equilibrio corporeo perfetto e simmetrico, dove flessibilità e forza, nelle rispettive espressioni, diventano le chiavi per un allenamento vincente e privo di infortuni.

I benefici dell’attività fisica in inverno
L'Organizzazione mondiale della sanità indica agli adulti in buona salute di raggiungere un minimo di 150 minuti settimanali di attività fisica a livello moderato o 75 minuti a livello vigoroso. Molti ritengono quest’obiettivo basso ma il consiglio si basa su tanti studi scientifici che mostrano gli innumerevoli benefici dell'attività motoria regolare che oltre ad aiutare a mantenere il peso sotto controllo aiuta a prevenire anche lo sviluppo di malattie e condizioni sempre più diffuse, come le cardiovascolari, il diabete, l’obesità e alcuni tumori.
In inverno ci sono però almeno due motivi in più per fare attività motoria.
Prima di tutto, d’inverno, con l'accorciarsi delle giornate e la diminuzione della luce solare, aumentano i sintomi dovuti ai disturbi dell’umore, come per alcune forme di depressione, e fare attività fisica si sa, migliora l'umore.
Un secondo fattore spinge a mantenere buoni livelli di attività fisica quando fa freddo, in quanto l'attività fisica rafforza il sistema immunitario e quindi aiuta a combattere i malanni di stagione come i raffreddori e l'influenza.

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